自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月24日朝。48.6キロ←きのうはハッピーたくさんいただいて、体内年齢24歳に若返りました?!

◇16th
◇ハッピー・クリスマス・イブ


◇朝の体重48.6kg・体脂肪率22.8%
◇水分量率54.7%・体内年齢24歳
◇筋肉量35.4kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→7時間(10時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯・バナナ・ヨーグルト
◇昼食(am11:00)→味噌汁・煮玉子・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→ピザ・チキンの照り焼き・スパゲッティ・キャベツとパセリのサラダ・ビーフシチュー・ジンジャエールハイ

◇おやつ→夕食後にアイスクリン

☆今日はこんな日☆

朝一番で穴八幡に行って一陽来復の御札をいただいてまいりました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎1月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←新年・受付中!

◎1月11日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←新年・受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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