自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月9日朝。48.9キロ←きのうは水炊きでよく食べよく飲んで1キロ太りました?!

◇29th→1th
◇午前自力整体105分


◇朝の体重48.9kg・体脂肪率24.1%
◇水分量率53.6%・体内年齢26歳
◇筋肉量35.0kg



◇自力整体⇒105分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→7時間(10時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯・リンゴ
◇昼食(am11:00)→イングリッシュマフィン・バナナ・コーヒー・大福
◇夕食(pm6:00)→カルビ焼き肉定食・ピーマン・キャベツのサラダ・ひじき玉子焼き・キムチ・ご飯1杯半・ビール

◇おやつ→霧の森大福

☆今日はこんな日☆

自力整体・日曜午前クラス、今年ラストでした。皆さん師走も元気で美しい!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎12月9日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←今日!

◎1月11日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘←新年!・受付中!

◎12月14日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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