自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆12月1日朝。48.1キロ←きのうは大体1日1食day!でした。

◇21th
◇午前ライブラリー


◇朝の体重48.1kg・体脂肪率23.4%
◇水分量率53.7%・体内年齢26歳
◇筋肉量34.4kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am5:45)→白湯・リンゴ
◇昼食(am12;45)→バナナトースト・紅茶
◇夕食(pm6:15)→おでん・タコとピーマンとレタスのカルパッチョ・ビール

◇おやつ→みかん

☆今日はこんな日☆

昼に嵐のような小雨が降りました。あとは晴れ。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎12月2日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←明日!

◎12月7日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘←受付中!

◎12月14日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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