◇10th
◇午後・自力整体90分間
◇朝の体重48.6kg・体脂肪率24.8％
◇水分量率52.7％・体内年齢28歳
◇筋肉量34.5kg
◇自力整体⇒90分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:15)→白湯・バナナ・ヨーグルト
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:15）→お好み焼き・大根帆立てサラダ・ビール◇おやつ→夕食後にミニアンドーナツ
☆今日はこんな日☆
自力整体午後クラスの日でした。股関節まわりをほぐしましたよ〜〜〜
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only
◎10月28日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
◎12月7日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！
◎10月26日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←今日！
◎11月21日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！
