☆10月4日朝。48.2キロ←体重はこの５日で１キロ減りましたが、１日で１キロ戻りました？！

◇18th
◇夜・カウンセリング実技

◇朝の体重48.2kg・体脂肪率24.5％
◇水分量率52.8％・体内年齢27歳
◇筋肉量34.4kg

◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:30)→白湯
◇昼食（am11:30）→バナナとブルーベリーとヨーグルト
◇夕食（pm4:30）→鮭の塩焼き・味噌汁・揚げ出し豆腐・ご飯１杯

◇おやつ→１時のおやつにチーズエクレア

☆今日はこんな日☆

キャリアコンサルタント試験、合格通知届きました！

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！

◇体験参加者募集中！体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎10月7日（日）10:00〜11:40 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！

◎10月5日（金）13:30〜15:15 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！

◎10月12日（金）13:30〜15:00 ＠東京目黒・自由が丘←受付中！

◎10月17日（水）19:00〜20:45 ＠東京目黒・学芸大学←受付中！

◇体験参加＆予約受付フォーム◇

◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京