自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆9月20日朝。48.1キロ←きのうは夜の自力整体でした。

◇3th
◇フリー


◇朝の体重48.1kg・体脂肪率24.8%
◇水分量率52.5%・体内年齢28歳
◇筋肉量34.2kg



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:00)→白湯・リンゴ・ヨーグルト
◇昼食(am11:30)→バナナ・ヨーグルト
◇夕食(pm6:00)→焼き肉と焼きピーマン・キャベツとキュウリのサラダ・味噌汁・さつまいもの煮物・ご飯2杯

◇おやつ→大福

☆今日はこんな日☆

食べすぎましたかね?!

────────── ◇ ──────────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎9月23日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎10月5日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘←受付中!

◎9月28日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!

◎10月17日(水)19:00〜20:45 @東京目黒・学芸大学←受付中!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京