自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆9月10日朝。48.6キロ←週末太り回避の週末でした?!

◇20th
◇フリー


◇朝の体重48.6kg・体脂肪率24.2%
◇水分量率53.3%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.8kg
◇体温℃・左36.0・右36.0



◇自力整体⇒10分間
◇整眼法⇒10分間
◇整顔法⇒10分間
◇呼吸法⇒10分間
◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:00)→白湯
◇昼食(am11:30)→リンゴとバナナとブルーベリーのヨーグルト添え
◇夕食(pm5:00)→サンマの香味煮・レタス・煮玉子・ご飯1杯ちょっと

◇おやつ→1時のおやつにあんドーナッツ

☆今日はこんな日☆

最近、リンゴを食べ始めました。果物の美味しい季節到来です。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎9月23日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学←受付中!

◎10月5日(金)13:30〜15:15 @東京目黒・自由が丘←受付中!

◎9月14日(金)13:30〜15:00 @東京目黒・自由が丘←受付中!

◎9月19日(水)19:00〜20:45 @東京目黒・学芸大学←新クラス!



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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