自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月28朝。49.1キロ→一昨日は昼食外食でした!

◇20th
◇シニア講座

◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.6%
◇水分量率53.1%・体内年齢27歳
◇筋肉量34.9kg
◇体温℃・左35.8・右35.4



◇自力整体⇒
◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→トマトジュース
◇昼食(pm12:00)→おにぎり2個
◇夕食(pm6:00)→イングリッシュマフィン(チーズ・バター)・ジャーマンポテト・マカロニサラダ・白ワイン



◇おやつ→夕食後にアイスクリン

☆今日はこんな日☆

シニア講座の講義録をマインドマップでとってみました!

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎5月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学⇒受付中

◎5月11日(金)13:45〜15:15 @東京目黒・自由が丘 ⇒定員間近です



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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