自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆4月26朝。49.6キロ→一昨日の外食の影響かな?!

◇17th
◇フリー

◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.4%
◇水分量率53.6%・体内年齢27歳
◇筋肉量35.4kg
◇体温℃・左35.6・右35.6



◇自力整体⇒30分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→トマトジュース
◇昼食(am11:30)→さつま揚げ・味噌汁・納豆・ご飯1杯
◇夕食(pm6:00)→にら玉子焼き・メンチカツ・春キャベツ・キムチ・ご飯1杯・バナナ


◇おやつ→1時のおやつにコッペパン

☆今日はこんな日☆

1日30分、読書するようにしています。今日は「一生折れない自信のつくり方」

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only


◎5月13日(日)10:00〜11:40 @東京目黒・学芸大学⇒受付中

◎4月27日(金)13:45〜15:15 @東京目黒・自由が丘 ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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