自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月22日朝。49.6キロ☆←きのうは大寒。耐寒訓練気分で出かけて、絵を観てきました。

◇11th
◇ライブラリ・ハ


◇朝の体重49.6kg・体脂肪率24.5%
◇水分量率53.5%・体内年齢27歳
基礎代謝1072kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am12:45)→弁当
◇夕食(pm6:15)→ビーフシチュー・ウインナー・キャベツとセロリのサラダ・トースト(チーズとゴマペースト)


◇おやつ→昼食前の11時頃にクッキー



☆今日はこんな日☆

朝は小雨が降って寒い始まりでしたが、午後から陽差しが出てきました。仕事頑張りましたよ!

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月29日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月23日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



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