自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月20日朝。49.0キロ☆←きのうは空腹労働day。体をとことこ動かして働きました。そして夜は私の大好物の豚カツ?!

◇9th
◇フリー


◇朝の体重49.0kg・体脂肪率24.2%
◇水分量率53.5%・体内年齢26歳
基礎代謝1062kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・しょうが湯
◇昼食(am11:00)→ハムとレタスのマヨネーズ炒め・たくあん・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:30)→ちゃんこ鍋・たこの刺し身・キュウリの妻・ビール・日本酒


◇おやつ→1時のおやつにシュークリーム



☆今日はこんな日☆

今日は栄養学のレポートを仕上げました。体はほとんど動かしませんでした。夜はちゃんこ鍋。それりゃあ太りますよね。でも、まあ、やればできるんじゃん!、達成感のある一日でした。

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月29日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月23日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



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