自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月17日朝。49.1キロ☆←きのうは一日栄養学のレポート。座っていることが多かったです。

◇7th
◇フリー


◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.4%
◇水分量率53.4%・体内年齢27歳
基礎代謝1062kcal


◇自力整体⇒
◇睡眠→8時間(9時〜5時)


◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→豚汁・緋の蕪漬・納豆・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→鰹の刺し身・大根の妻・三つ葉のだし巻き玉子・天丼・日本酒


◇おやつ→1時のおやつにミニアンドーナッツ



☆今日はこんな日☆

今日も栄養学レポート仕上げ。『主食をやめると健康になる』到着。私にとってできるかできないか、やってみる価値のある課題?!

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月29日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月23日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



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