自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月16日朝。49.1キロ☆←きのうは体を動かす日、大体1日1食day!熟睡ばっちりで朝目覚めました!

◇6th
◇フリー


◇朝の体重49.1kg・体脂肪率23.9%
◇水分量率53.9%・体内年齢26歳
基礎代謝1069kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→ハムエッグ・レタス・パセリ・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→サバの塩焼き・豚粕汁・緋の蕪漬・ご飯1杯半


◇おやつ→1時のおやつにミニあんドーナッツ



☆今日はこんな日☆

栄養学レポートの仕上げ中。自分の食べたものをありありと記録してまざまざと見つめて、切々と考えていく作業です。

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月29日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月23日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



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