自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月15日朝。49.5キロ☆←1月15日は記念日。朝から晩まで気分晴々でした。ちょっとだけ週末太りも気分晴々?!

◇5th
◇自力整体・午後90分間


◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.3%
◇水分量率53.7%・体内年齢26歳
基礎代謝1072kcal


◇自力整体⇒90分
◇睡眠→8時間半(9時半〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(なし)
◇夕食(pm6:00)→チャプチェ・味噌汁・納豆・ご飯1杯半


◇おやつ→



☆今日はこんな日☆

今日は自力整体スタジオsクラスの日でした。陽差しがなく寒い一日でしたが、帰りの自転車に乗っているときには、気持ちも体もぽかぽかしてました。

────────── ◇ ──────────

◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月29日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒今日です!

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
MYブログ⇒自力のススメ×自力整体@東京ブログ=ちいこい通信
MY Facebook⇒自力のススメ×自力整体@東京=Facebook