自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月14日朝。49.5キロ☆←昨日は久々大体1日1食day!の日でした。思ったほど減らなかったのはおそらくいいことなんだろうなあ?!

◇3th
◇フリー


◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.1%
◇水分量率53.8%・体内年齢26歳
基礎代謝1070kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→味噌汁・白菜の煮物・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→クリームシチュー・フランスパン(パンの木箱@武蔵小山)・サラダ・白ワイン



◇おやつ→1時のおやつにミニあんパン



☆今日はこんな日☆

武蔵小山までサイクリング。パンの木箱というパン屋さんでフランスパンを買って帰りました。柔らかくて味のあるパンでした。

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月29日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



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