自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月13日朝。49.5キロ☆←今日は久々、自力整体クラスの日です。ということは?!久々大体1日1食day!の日です。

◇2th
◇自力整体・午後90分間


◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.6%
◇水分量率53.4%・体内年齢27歳
基礎代謝1069kcal


◇自力整体⇒90分
◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(なし)→
◇夕食(pm6:00)→ブリの照り焼き・味噌汁・納豆・ご飯1杯半



◇おやつ→夕食後にカキピー



☆今日はこんな日☆

今年初の自力整体クラスの日でした。初めての方、続けている方、スタジオyに集まって、気分一新できました!

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎2月10日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム



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