自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月12日朝。49.1キロ☆←最近は夕食前のプチ自力整体が定着してきました。空腹で体を動かすと、空腹が消えるというマジック?!

◇27h→1th
◇ライブラリー・オ


◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.1%
◇水分量率53.7%・体内年齢26歳
基礎代謝1065kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:45)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(pm1:30)→弁当
◇夕食(pm8:00)→ちゃんぽん



◇おやつ→夕食後に醤油饅頭



☆今日はこんな日☆

ライブラリー・オの日はいつも夕食が8時になります。私にとってはかなり遅めの夕食。少なめにすること心がけています。

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◇体験参加者募集中!体験参加費1回2000円・予約制・女性only◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒定員間近

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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