自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月11日朝。49.7キロ☆←昨日は自宅でリラックスして過ごしました。自力整体もして、すっきりして若返り?!

◇26h
◇ライブラリー・ハ


◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.2%
◇水分量率54.0%・体内年齢26歳
基礎代謝1077kcal


◇自力整体⇒15分(夕食前)
◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)


◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(pm12:30)→弁当
◇夕食(pm6:00)→クリームシチュー・ご飯1杯半



◇おやつ→昼食後におかき



☆今日はこんな日☆

繰り返して繰り返して仕事、やり終えました。繰り返しはスパイラルとなり目標に到達する。そんな実感がありました。

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◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



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