自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月10日朝。49.7キロ☆←昨日で今年の正月の御馳走食べ納め&飲み納め?!

◇25h
◇フリー


◇朝の体重49.7kg・体脂肪率25.0%
◇水分量率53.1%・体内年齢28歳
基礎代謝1069kcal


◇自力整体⇒15分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)


◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食(am11:00)→塩鮭・味噌汁・ご飯1杯半
◇夕食(pm6:00)→焼肉・わかめスープ・キャベツとレタスのサラダ・ご飯1杯半



◇おやつ→1時のおやつにエンゼルパイ



☆今日はこんな日☆

最近、天気続きで気持ちいいです。

────────── ◇ ──────────

◇各クラス体験参加者募集中!体験参加費1回2000円◇


◎1月15日(日)10:00〜11:40 @学大センター    ⇒受付中

◎1月16日(月)13:30〜15:00 @自由が丘スタジオs ⇒受付中

◎1月13日(金)13:45〜15:15 @自由が丘スタジオy ⇒受付中



◇体験参加&予約受付フォーム◇



MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
MYブログ⇒自力のススメ×自力整体@東京ブログ=ちいこい通信
MY Facebook⇒自力のススメ×自力整体@東京=Facebook