心と体を美しく整える自力整体@東京ブログ=今日はどんな日?!

心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法のワンポイント等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206

自力整体教室はオンラインクラス&リアル教室で開催中です。
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☆自力整体教室日程☆
20180614152646日曜午前クラス20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
8月2日・9日・16日・23日・30日(オンライン開催)

20180614152646木曜朝クラス20180614152646木曜午前8時30分開始20180614152646
8月6日(オンライン開催)

20180614152646金曜午後クラス20180614152646金曜午後1時30分開始20180614152646
8月21日(オンライン開催)

20180614152646水曜午前クラス20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
8月26日(現行会員の方のみの少人数開催です)

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自力整体教室写真

☆12月15日朝。49.9キロ☆←ちょっと体重増加してきました。今日から基礎代謝の記録もつけてみることにします!

◇27th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.2%

◇水分量率54.0%・体内年齢26歳

基礎代謝1082kcal

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:15)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(am12:30)→弁当

◇夕食(pm7:00)→肉じゃが・ニラ玉・ご飯1杯半

◇おやつ→昼食後にまんじゅう

☆今日はこんな日☆

折り返す日に、精一杯対処して、タスク完了です。完璧でなくても完了する。これが最近私が先人から学び実践していることです。