◇7th
◇午後・自力整体90分間
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.2％
◇水分量率53.7％・体内年齢26歳
◇睡眠→9時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:30）→ハッシュドビーフwithオムレツ・ブロッコリー
◇おやつ→
☆今日はこんな日☆
今日は自力整体・金曜午後クラスの日でした。午後に自力整体をした日には、大体１日１食なので、いともかんたんにするするとプチ断食ができてしまいます。私は１日で体重が１キロ近く減少します。太りやすい体質の私にとって、午後の自力整体dayは、おなかすっきりからだあたたかになるヘルシーダイエットdayとなっています。
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