自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

50.2キロ。

◇22th

◇フリー

◇朝の体重50.2kg・体脂肪率24.2%

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(りんごの量は半個です)

◇昼食(am11:00)→味噌汁・納豆・青海苔・大根の浅漬け・ご飯1杯半

◇夕食(pm6:00)→ニガウリ&わしたポーク炒め・野菜サラダ・ビール

◇おやつ→1時のおやつに宇治饅頭