自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

50.2キロ。

◇20th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重50.2kg・体脂肪率23.4%

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ(りんごの量は半個です)

◇昼食(pm1:00)→弁当

◇夕食(pm8:00)→ひじきハンバーグ・目玉焼き・キャベツの酢漬け・にんじんのグラッセ・パセリ・ご飯1杯半

◇おやつ→昼食後にお饅頭