50.1キロ。24.0％。←毎朝自分の体重にはっ！としています。

◇14th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重50.1kg・体脂肪率24.0％←体脂肪率増えました？！

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）

◇昼食（pm1:00）→弁当（弁当はいつも手作りです）

◇夕食（pm6:30）→チキンカレーカツ・キャベツ・パセリ・大根ツナサラダ・ビール

◇おやつ→昼食後にクッキー