◇21th・下腹部痛（午前２時半に目覚める）
◇午前・朗読→午後・自力整体90分間
◇朝の体重49.0kg←きのうは大体１日１食dayでした。朝は塩リンゴ、昼はバナナ２本で、夜は普通によくよく食べました。ローフード効果かな？ 空腹をあまり感じることなく活動できました。きょうも私は大体１日１食day！大いに活動していきたいです。
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇朝食（am5:15)→塩リンゴ・コーヒー
◇昼食（なし）
◇夕食（pm6:00）→天丼（エビ２尾）・豆腐の赤だし・白菜の漬け物・大根サラダ
◇おやつ→夕食後にあんパン
