自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

◇22th

◇講義

◇朝の体重49.5kg←昨夜のすき焼きは美味でした。締めはうどんで満足満足!

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・バナナ・コーヒー

◇昼食(am12:30)→かきあげ茶蕎麦(外食)

◇夕食(pm6:00)→マグロシラスホタテ丼・里芋の煮物・焼酎のお茶割

◇おやつ→