自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

◇18th

◇ライブラリー・ハ

◇朝の体重48.5kg(1日1食day!を4日続けた成果でしょうか。久々48キロ台です。いつもの下腹部痛も最近ありません。心身ともに邪気が抜け出た気がします。

◇睡眠→8時間(9時〜5時)

◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:00)→ちゃんぽん・シュウマイ

◇おやつ→夕食後にシュークリーム