自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

◇4th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重50.7kg(そろそろ痩せていきたいです。)

◇睡眠→8時間半(9時〜5時半)

◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→豚と大根の煮物・味噌汁・納豆・ご飯1杯半

◇おやつ→昼食後にごま餅・夕食後にあんドーナツ