自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

◇3th

◇朗読→自力整体(午後1時半〜90分間@九品仏和室)

◇朝の体重51.2kg(かなり太りました。今日から引き締めます。)

◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(なし)→

◇夕食(pm6:00)→ひじきハンバーグ・味噌汁・マカロニサラダ・キャベツ・ご飯1杯半

◇おやつ→夕食後によもぎ餅