自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

◇25th

◇ライブラリー・オ

◇朝の体重49.4kg(やはり2日連続自力整体をフルに行って1日1食dayを行うと、心身ともにむくみがとれて、すっきりします)

◇睡眠→8時間(9時半〜5時半)

◇朝食(am6:00)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm1:30)→弁当

◇夕食(pm8:00)→かき揚げ天丼・味噌汁

◇おやつ→昼食後にゆずっこ1個とおせんべい・夕食後にマカロン1個