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◇10th

◇フリー

◇朝の体重50.3kg

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー

◇昼食（pm12:00）→かき揚げうどん

◇夕食（pm6:00）→海鮮丼・いんげんのシラス炒め・レバーと根菜煮・日本酒