50.7キロ。

[整食法]

私に何ができるだろう。騒ぐより備えること。そして、今、困難な状況にある人たちに向けて祈ること。きょうも祈る日です。

◇1th

◇ライブラリー

◇朝の体重50.7kg

◇睡眠→8時間（9時〜5時）

◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー

◇昼食（pm12:30)→弁当

◇夕食（pm6:00）→ステーキ・大根サラダ・ご飯・ビール１杯