自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

49.9キロ。

[整食法]
>>私はときどき大食いしますけど、食べすぎないようにしています。私にとっての腹八分目の大食いを目指します。腹八分とは絶対的指標であって相対的指標ではない。人それぞれの腹八分がある?!<<

◇25th

◇ライブラリー/ハ

◇朝の体重49.9kg

◇睡眠→9時間(9時〜5時)

◇朝食(am5:30)→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食(pm12:30)→弁当

◇夕食(pm6:00)→鶏肉の味噌焼き・わかめスープ・漬け物・ご飯1杯