50.1キロ。

[整食法]

今日は自力整体の会、学芸大学・午前の会の日です。
元気と本気、一緒に豊かに高めていきましょう。

◇21th・下腹部痛←深夜2時40分に目覚める

◇自力整体・午前100分間

◇朝の体重50.1キロ←昨夜はかなり大食いでした！

◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）

◇朝食（am6:00）→塩リンゴ・コーヒー

◇昼食（pm12:30)→ひじきの卵和え・味噌汁・ご飯

◇夕食（pm6:00）→ナスのドライカレー・サラダ・ビール・炭酸ハイ←各種大盛り！