[整食法]
きのうメルマガスタンド「melma!」にて「自力のススメ×自力整体＠東京〜jirikikko通信」創刊号を創刊しました。http://www.melma.com/backnumber_189750/ よろしければ読者登録よろしくお願いします！
◇18th・下腹部痛
◇フリー
◇朝の体重50.2kg
◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）
◇朝食（am6:15）→ホット酢・コーヒー
◇昼食（am11:00)→メザシ・明太子・味噌汁・ごはん
◇夕食（pm6:30）→ちらし寿司・たこの刺し身・蛤の吸い物・ポテトサラダ・日本酒
