50.4キロ。

◇9th

◇フリー

◇朝の体重50.4kg←きのう一食抜いて自力整体を100分間したら約1キロ減！

◇睡眠→8時間（9時半〜5時半）

◇朝食（am6:00）→ほっと酢・コーヒー

◇昼食（am11:00)→めざし・漬け物・味噌汁

◇夕食（pm6:00）→小松菜と豚肉の炒めもの・具だくさんスープ・納豆