■

◇29th

◇ライブラリー

◇朝の体重50.6kg

◇睡眠→8時間（10時〜6時）

◇朝食（am6:00）→ホット酢・コーヒー

◇昼食（pm12:30）→弁当

◇夕食（pm6:00）→パン・サラダ・シチュー・ビール