48.1キロ。

◇曇り

◇25th・右下腹部痛・全身が温かい。

◇遠征

◇朝の体重48.1kg

◇6時間睡眠

◇朝食→味噌汁

◇昼食→野菜スープ・パン

◇夕食→イカ唐揚げ・昆布・マグロ丼・トマト・キャベツ浅漬け・ビール

喉完全に復調。もう恐れない。エネルギー質量アップ。日々温存すること。循環をよくすること。