49.5キロ。浄化終了。

◇曇りのち雨

◇7th

◇ライブラリー

◇朝の体重49.5kg

◇8時間睡眠

◇朝食→ミカンジュースのちコーヒー

◇昼食→お弁当

◇夕食→鶏のカレーフライ・ミネストローネ・バナナ

自力整体で効果を上げるコツはズバリ、自力整体と一緒に整食法を行うことです。整食法こそが自力整体のベースであり、整食法なくして自力整体はあり得ない。ほんとつくづく思います。