49.3キロ。

◇晴れ

◇ライブラリー

◇朝の体重49.3kg

◇昨夜はあまりに早く就寝したため途中でその日に目覚めてしまった。要反省。

◇7時間睡眠

◇朝食→野菜ジャース・のちコーヒー

◇昼食→お弁当

◇間食→和三盆２個

◇入浴後・夕食前に自力整体20分。

◇夕食→唐揚げ・味噌汁・ポテトサラダ・味噌汁

◇夜食→レモンサワーハイ・柿の種・ナッツ