49.1キロ。自力効果だね

◇晴れ

◇フリー

◇朝の体重49.1kg

◇昨夜のカレーは特盛り。まあよく食べること。自力効果で全身すっきり。

◇8時間睡眠←目覚めもすっきり。

◇朝食→野菜ジャース・のちコーヒー

◇昼食→塩サンマの塩焼き・みそ汁・ご飯

◇間食→

◇夕食→八宝菜・人参とピーマンの炒め物・サラダ・のち日本酒