おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
蝉が一昨日からミンミンと元気に鳴き始めました。
ほんとうの夏がやってきましたね！
きょうは今夏の最適解を見つける日です。
夏には夏の過ごし方があります。
衣食住、動き方、働き方、眠り方、休み方、等々です。
昨年の夏が体感として思い出されている今日この頃です。
１年分生きたので、昨年とまったく同じ過ごし方とはいかないかもしれません。
今夏には今夏特有の事情もありますものね。
傾向と対策をして、今夏の最適解を見つけていきます！
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌＠昨日～今朝】
◇朝の体重51.6kg・体脂肪率26.9％
◇筋肉量35.1kg・水分量率52.2％
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15（白湯＠自宅）
◇昼食12:30（ニラと春雨ピリ辛炒め・ご飯１杯＠自宅）
◇夕食18:00（玉ねぎたっぷりカツ丼の別とじ・キュウリとセロリとわかめのサラダ・枝豆・なすの浅漬・ご飯１杯・スイカ＠自宅）
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【今日はどんな日ダイアリー追伸＝自力整体クラス通信】
自力整体においても、私にとっての今夏の最適解を見つけつつあります。
私には３つの自力整体時間があります。
・ナビゲーターとして自力整体をする時間。
・矢上先生の自力整体に生徒として参加する時間。
・自分ひとりで自分のために自力整体する時間。
どれも大切な時間なので、順番に意味はありません。
３つあるから、今の自分になっていると実感しています。
時間は命。大切に使って、今夏も生きていきたいです。
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心と体と日々と人生の整え方について、今夏の最適解を見つけていきましょう。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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