自力整体で心と体と日々と人生にマインドフルネス@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

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【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏の各駅停車の日☆51.5kg☆各駅停車ダイエット中?!

今夏の各駅停車の日おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏の夏仕舞始める日☆51.5kg☆夏仕舞いダイエット?!

自力整体で2021年夏仕舞おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏もう一汗かく日☆さやわかに☆51.1kg☆

梅雲丹おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏もうひと夫する日☆51.5kg☆夏のもうひと工夫ダイエット?!

自力整体☆踏み込み実技☆もうひと踏み込みしてみましょう☆おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏を理解する日☆51.5g☆理解ダイエット?!

3年前の夏の私☆うつ伏せ自力整体実技おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日は…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆獅子座の新月☆立秋☆今夏を実らせる日☆51.5kg☆夏の実らせダイエット?!

2021年8月獅子座の新月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏の大の字の日☆51.5kg☆大の字ダイエット中?!

大の字おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 朝から、蝉が大合唱しています。今年の蝉は大発生?!今朝、ふと思ったのは、…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏アイスですかホットですかの日☆51.5kg☆夏のアイスホットダイエット?!

アイスバッグ=広くち氷まくら おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 8月ですね。今夏の最適解は見つかりましたか。私は…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆今夏に感動する日☆51.5kg☆今夏の感動ダイエット?!

起床後4時間は水分食☆スイカ等の果物は拡大解釈して水分食☆おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは今夏に感動する…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆今夏の空腹時間を味わう日☆51.4kg☆空腹健康法ダイエット?!

「空腹」の時間が病気を治す・石原結實著おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 今夏の課題図書の2冊目は、空腹健康法の本…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆悩みがあっても悩まない日☆51.6kg☆悩みなしダイエット?!

基本自力で他力も味方にするおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 子供たちの夏休みが始まって、大人たちも夏休み時代の感…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆今夏らしく休む日☆51.5kg☆休み休みダイエット?!

無理せずゆっくり気持ちよくおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 2021年今夏が本格的に進行中ですね。夏の仕事は、休…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆今夏の最適解を見つける日☆51.5kg☆最適解ダイエット?!

2021年7月8月の自力整体おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 蝉が一昨日からミンミンと元気に鳴き始めました。ほん…

【心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆熟睡・快眠する日☆51.5kg☆夏のスリーピングダイエット?!

自力整体で熟睡・快眠ダイエット?!おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 東京地方は梅雨明けしたのではないでしょうか。…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆夏の折り合いをつける日☆51.5g☆夏の折り合いダイエット?!

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 毎日、夏らしく、暑くなってきましたね。 そんななか、きょうは折り合いをつける日…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆ホームベースの日☆51.5kg☆

外付けキーボードおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 明日は蟹座の新月ですね。午前10時17分。気持ち新たに、一歩一…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆時間割を整える日☆51.3kg☆

2021年7月8月自力整体カレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 文月☆7月、どんなふうに進んでますか。進めてます…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆マウスピースにする日☆51.3kg☆

2021年7月の自力整体クラス日程カレンダー おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 最近、マウスピースをつけて夜、眠…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆山羊座の満月☆こつこつ高めて頂く日☆51.5kg☆水無月こつこつダイエット?!

2021年6月25日☆山羊座の満月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは山羊座の満月ですね。実質、昨夜の月が…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆夏至☆ターニングポイントにする日☆51.5kg☆夏至ダイエット?!!

2021年6月自力整体☆夏至☆ダイエットおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは夏至。夏に至る、日が特別長い一日です…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆リバランスする日☆51.5kg☆リバランスダイエット?!

2021年6月自力整体ダイエットおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうは6月ど真ん中ですね。バランスとって、ハッピ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆身の丈バージョンアップする日☆51.4kg☆

2021年6月自力整体ダイエットおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きのうは双子座新月でしたね。バージョンアップしまし…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆気質と気分をコントロールする日☆51.5kg☆

2021年6月自力整体ダイエットおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 6月は水が豊富な働き月=頑張り月。むくみをとって、潤…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆働く日☆51.5kg☆今が働くダイエット?!

2021年6月自力整体ダイエットおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 2021年を5ヶ月間、生きて過ごしてきて、6月は前…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月=水の月☆進水するする日☆51.5kg☆進水するするダイエット?!

2021年6月自力整体ダイエットおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 6月☆水無月始まりましたね。梅雨月だけど水無月なのは…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆模様替え&微調整する日☆51.0kg☆模様替えダイエット!

2021年5月6月自力整体カレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 風薫る五月☆ラスト4日になりましたね。私はこの5…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆射手座の満月☆日々の姿勢を整える日☆51.2kg☆姿勢整えダイエット中です?!

2021年5月26日☆射手座の満月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 今日は射手座の満月@20時14分です。とても特別な「スー…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆フレッシュターンする日☆51.4kg☆

自力整体タオルおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 5月半ばを過ぎましたね。どんな気分と体調で折り返しましたか。いろ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆美しい朝にする日☆51.0kg☆

おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 きょうも風薫る五月の美しい朝が始まりました。みなさんは、美しい朝にするために、…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆皐月☆マイベストペースの日☆51.4kg☆

2021年5月6月自力整体カレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 風薫る五月になって、きょうで10日目。大型連休を…