自力整体・整食・整心法@東京オンライン

心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。オンラインと東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。■このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています。■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼法・整心法・呼吸法についての情報発信しています!

今日はどんな日

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆マイクライマックスにする日☆50.6kg☆師走クライマックスダイエット?!

マイ整体&マイ開脚by自力整体いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリー追…

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆冬の3K予防する日☆50.8kg☆3K予防ダイエット?!

マイ整体&マイ開脚by自力整体いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリー追…

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆マイベスト目指す日☆51.1kg☆師走ダイエット?!

マイ整体&マイ開脚by自力整体おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日…

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆感じて信じて育む日☆50.8kg☆師走ダイエット?!

2021年12月の自力整体カレンダー☆印はオンラインクラスマークはリアル教室ですおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー…

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆シャッフルする日☆50.6kg☆

2021年12月の自力整体カレンダー☆印はオンラインクラスマークはリアル教室ですおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー…

心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆スロー・スロー・ソフトに動く日☆50.6kg☆

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心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆感謝・感動・感激する日☆51.5kg☆

自力整体カレンダー11月12月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日は…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆すべてを健康法にする日☆51.4kg☆

自力整体カレンダー11月12月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日は…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆ミラクル満月☆マイ開脚する日☆51.2kg☆

マイ満月・マイ開脚する日おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はど…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆ミラクル見つける日☆50.9kg☆ミラクルダイエット?!

坐骨は骨盤の下おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆ハートフルにする日☆50.7kg☆ハートフルダイエット?!

ハートフルな日おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆下弦の月☆今秋☆スローにソフトに判別する日☆50.4kg☆判別ダイエット?!

下弦の月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリー…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆今秋☆自分回復する日☆50.2kg☆自分回復ダイエット?!

バランス開脚しています。おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はど…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆今秋☆バランス開脚する日☆50.3kg☆バランス開脚ダイエット?!

バランス開脚しています。おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はど…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆今秋☆花を飾る日☆50.7kg☆花飾りダイエット?!

明日は満月ですね。おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日=整心法ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆今秋天秤にかける日☆50.6kg☆天秤ダイエット?!

これも自力整体実技で天秤にかけているのかな?!おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆今秋伸びる日☆50.6kg☆育ち盛りダイエット?!

コスモスは伸びていくおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイア…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆コスモス☆スタートする日☆50.7kg☆

2021年10月天秤座の新月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆自分にゴーサインを出す日☆51.1kg☆今秋ゴーサインダイエット?!

2021年10月自力整体カレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆秋に美バランスする日☆51.0kg☆秋の美バランスダイエット?!

2021年10月自力整体カレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆美しく豊かにバランスする日☆51.5kg☆秋のバランスダイエット?!

私の好きな自力整体メソッド1おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆魚座の満月☆愛し愛される日☆51.5kg☆愛し愛されダイエット?!

魚座の満月おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリー追伸=…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆美しく豊かにガードする日☆50.8kg☆今秋ダイエット?!

じりき通信2021年9月号おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイア…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆新月前日☆心の筋トレする日☆51.2kg☆筋トレダイエット?!

脱力瞑想も心の筋トレですおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆長月☆ゆっくり始めていく日☆51.4kg☆ゆっくり長めに始めるダイエット?!

自力整体9月のカレンダーおはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏の各駅停車の日☆51.5kg☆各駅停車ダイエット中?!

今夏の各駅停車の日おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリ…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏の夏仕舞始める日☆51.5kg☆夏仕舞いダイエット?!

自力整体で2021年夏仕舞おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏もう一汗かく日☆さやわかに☆51.1kg☆

梅雲丹おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏もうひと夫する日☆51.5kg☆夏のもうひと工夫ダイエット?!

自力整体☆踏み込み実技☆もうひと踏み込みしてみましょう☆おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨…

【心と体を美しく豊かに整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆今夏を理解する日☆51.5g☆理解ダイエット?!

3年前の夏の私☆うつ伏せ自力整体実技おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】 【今日は…