☆自力整体実技＝腰伸ばしが雑誌『健康2019年7月号』（主婦の友社刊）で18ページにわたり紹介されてます。 ☆自分で不調解消したい人は、ぜひ参考にしてください！ ☆冷え取り＆温め＆むくみ取り＝ふくらはぎ＆ふともも＆骨盤底筋強化に役立つこの実技をただい…