【今日はどんな日?!】 ◇越して越えていく日♪ 【整食法のポイント】 ◇越さないように食べる♪◇ 【体の記録】 ◇23th ◇体重49.5kg ◇体脂肪率24.9% ◇筋肉量35.1kg ◇水分量率53.0% ◇体内年齢28歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡…
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