自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2014-10-29から1日間の記事一覧

☆10月29日朝。49.9kg。←豆乳ヨーグルト&お弁当で現状維持ダイエット♪

【今日はどんな日?!】 ◇筋肉の日♪ 【整食法のポイント】 ◇筋肉育てるように食べる♪◇ 【体の記録】 ◇22th ◇体重49.9kg ◇体脂肪率25.7% ◇筋肉量35.0kg ◇水分量率52.5% ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇ピラティス⇒5分 ◇睡眠→8時間…