【今日はどんな日?!】 ◇ちょっと遠くまで行く日♪ 【整食法のポイント】 ◇金曜日は金曜日らしく食べる♪◇ 【体の記録】 ◇13th ◇体重50.7kg ◇体脂肪率25.4% ◇筋肉量35.7kg ◇水分量率53.2% ◇体内年齢30歳 【体メンテナンスの記録】 ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時…
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