◇10th ◇午前・自力整体⇒午後・ライブラリー ◇朝の体重50.5kg・体脂肪率26.3% ◇水分量率52.1%・体内年齢31歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→レモン白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am12:00…
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