◇3th ◇自力整体 ◇朝の体重50.4kg・体脂肪率26.0% ◇水分量率52.5%・体内年齢31歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(pm1:00)→トースト2枚・オレンジジュース …
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